Забайкальцам рассказали, как правильно действовать в жару
Роспотребнадзор Забайкалья дал рекомендации жителям региона о том, как правильно вести себя в жару. Советы опубликованы в Telegram-канале регионального Минздрава.
Специалисты советуют:
ограничить пребывание на улице, проветривать помещения, дополнительно можно включать вентиляторы или кондиционеры, при выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей, не забывать про головной убор и солнцезащитные очки, в рационе питания использовать низкокалорийную пищу, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер, больше употреблять жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, в течение дня, по возможности, принимать прохладный душ, поездки на транспорте планировать на утреннее или вечернее время, когда жара спадает, купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
По данным Читинского гидрометцентра, в Забайкалье 27 июня днём преимущественно без осадков. Ветер западный 4-9 м/с, порывы до 14 м/с. Температура +27 +32°, при облачности +22 +27°.
Забайкальский рабочий
