Атамановка - Онлайн
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта



Содержание
Ru.net - познавательно! [3138]
Все о вещании [13]
Деньги [54]
Дом и семья [88]
Еда и кулинария [90]
Законы и безопасность [57]
Истории из жизни [77]
Криминальное чтиво [34]
Культура, искусство, история [141]
Мир вокруг нас [157]
Наш край [23]
Он и Она [499]
Психология, красота и здоровье [289]
Работа, карьера, бизнес [39]
Техника и Интернет [225]
Фауна [3]
Флора [15]
Фэн-шуй и непознанное [126]
Объявления
Самое читаемое
По материалам сайта
Игры:
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Ru.net вещает » Ru.net - познавательно!
Правила здорового питания, которые лучше забыть

15_1453820306-1024x512

Мы стараемся заменять вредные продукты на более здоровые. Но в ряде случаев замена не имеет никакого отношения к правильному питанию. Ниже - несколько принципов, которые точно стоит вычеркнуть из своего представления о «чистой» еде…

Яблочный сок из пакета ― полезная альтернатива газировке

clip_image001

Яблочный сок кажется безобидным, и мы с удовольствием заменяем им вредную газировку. На самом деле в соке даже немного больше калорий, чем в Coca-Cola.

Если вы действительно следите за питанием, то лучше пить чистую воду, отказавшись и от пакетированных напитков, и от газировок.

Свежие овощи полезнее приготовленных

clip_image002

Оказывается, вареные овощи по некоторым позициям выигрывают у свежих. Например, в вареной моркови больше полезных каротиноидов. А в тушеных или приготовленных на пару томатах больше необходимых ликопинов.

Это, конечно, не значит, что нужно питаться только вареными овощами. Но и списывать их со счетов тоже не стоит.

Суши можно есть на любой диете

clip_image003

Даже люди, которые следят за количеством углеводов в еде, почему-то предпочитают заказывать в ресторане суши, считая их полезной альтернативой другим блюдам. На самом деле порция роллов с лососем содержит больше углеводов, чем бургер. Правда, последний более калориен.

Если хочется похудеть, придется выбирать что-то менее вредное для фигуры.

Соевый соус ― полезная замена соли

clip_image004

Заменять соевым соусом соль диетологи не рекомендуют. Иначе только за один поход в японский ресторан можно, не заметив, съесть несколько дневных норм соли.

Лучше уж немного посолить пищу обычной солью, чем верить в полезность подобной замены.

Вместо сахара кладем мед

clip_image005

Все знают, что сахар вреден не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Поэтому мы кладем мед во все, что хочется подсластить. В действительности же он еще более калориен, чем сахар.

Разница, конечно, не колоссальная, но лишние сантиметры в талии она точно добавит.

Сухофрукты ― прекрасный перекус

clip_image006

При сушке фрукты теряют до 80 процентов витаминов и антиоксидантов. Значит, выбирая меню для перекусов, лучше отдавать предпочтение свежим фруктам.

Кстати, сухая версия фруктов еще опасна тем, что недобросовестные производители добавляют сладкий сироп, уменьшая тем самым пользу продукта.

Попкорн ― это не здоровое питание

clip_image007

Ученые доказали, что приготовленный в машине на горячем воздухе попкорн ― здоровая и полезная еда. В чашке попкорна содержится почти в 2 раза больше антиоксиданов, называемых полифенолами, чем в порции любых фруктов или овощей. Кроме того, попкорн содержит в себе полезную клетчатку.

Ведрами есть его не стоит, но чашка попкорна станет отличным перекусом.

Сыр ― враг № 1 всех худеющих

clip_image008

Большинство диет предполагает, что про сыр лучше забыть из-за большого количества в нем жиров и калорий. На самом деле в разумных пределах его можно употреблять даже на строгой диете. Сыр ― один из рекордсменов по содержанию кальция.

Еще в нем содержится линолевая кислота, которая блокирует накопление жира организмом и помогает ему худеть.

Алкоголь в любых количествах вреден

clip_image009

Один из мифов о правильном питании гласит, что алкоголь должен исчезнуть навсегда из жизни следящего за здоровьем человека. Однако вино тоже содержит в себе полезные вещества. Например, в красном напитке имеется большое количество полифенолов, которые отвечают за работу сосудов.

Но нужно четко придерживаться правила одного бокала.

Полезные масла улучшают любую еду

clip_image010

Кокосовое, льняное, тыквенное и другие масла стали верными спутниками всех, кто старается правильно питаться. Многие, не задумываясь, используют их при приготовлении пищи. Но не все так просто. Например, льняное масло при нагревании превращается в яд из-за большого количества ненасыщенных кислот.

Некоторые масла можно употреблять только в «сыром» виде.

Обезжиренные продукты полезнее

clip_image011

Следя за весом, многие полностью переходят на обезжиренные продукты. На самом деле в них зачастую содержится даже больше калорий, чем в обычных. Ведь если убрать жир, который придает вкус, то его нужно чем-то заменить. Кроме того, в них меньше витаминов и полезных микроэлементов.

К примеру, все молочные продукты содержат жирорастворимые витамины D, Е, А и К. Нет жира ― нет витаминов.










link

Категория: Ru.net - познавательно! | Размещение материала: 10.02.2022 | Рейтинг: 0.0/0 |

Новости сайта: Новые статьи:
[28.06.2022]
В Чите местный житель осужден за использование приобретенного в Интернете поддельного водительского удостоверения
[28.06.2022]
Читинцы стали брать микрозаймы чаще, но в меньших размерах
[28.06.2022]
КПРФ- Коммунисты поздравили медалистов Читинского района с успешным окончанием школы
[28.06.2022]
Собаки, которые загрызли школьницу в Домне, уже нападали на соседей хозяйки
[28.06.2022]
Масштабная высадка цветов продолжается в Чите
[28.06.2022]
Новые аппараты диализа используют в краевой клинической больнице
[28.06.2022]
Приемная кампания в вузы началась в Забайкалье
[28.06.2022]
Обвиняемой в смерти девочки в Домне оставили только одну собаку — 15-летнюю Жучку
[28.06.2022]
Двоюродный брат женщины, собаки которой могли загрызть девочку в Домне, рассказал о содержании животных
[28.06.2022]
Губернатор рассказал новому директору Упрдор «Забайкалье» о важности выходов на МАПП
[28.06.2022]
Элитный сыр, квадрокоптер, иномарка – что сумел украсть «удачливый» вор в Чите
[28.06.2022]
Правила безопасного поведения на водных объектах
[27.06.2022]
В Приаргунском округе завершился третий конкурсный день слёта ученических производственных бригад
[27.06.2022]
Каларский историко-краеведческий музей пополнил свою экспозицию сенсорным информационным 3D-киоском
[27.06.2022]
Поголовье свиней начали восстанавливать в хозяйствах Читы и Читинского района
[27.06.2022]
Люди, взявшие ипотеку на пике кризиса, имеют право на изменение решений – Бессонова
[27.06.2022]
Медучреждениям в районах Забайкалья передали 16 новых автомобилей
[27.06.2022]
Как налажен процесс проверок на мясокомбинате в Краснокаменске
[27.06.2022]
В больницы Забайкалья поступило 16 новых автомобилей скорой помощи
[27.06.2022]
В Читу прибыла делегация сотрудников Пограничной службы ФСБ России
[27.06.2022]
Портал Все для победы собрал всю информацию о помощи военным из Донбасса
[27.06.2022]
Реализацию федеральных программ и инвестиционных проектов обсудили в правительстве Забайкалья
[27.06.2022]
Купание со смертельным исходом: двое детей утонули в поселке Антипиха в Чите
[27.06.2022]
Учёные Забайкалья выиграли почти 12 млн рублей на развитие научной деятельности
[27.06.2022]
Программу «Дальневосточная ипотека» расширят для педагогов и медиков
[27.06.2022]
Медицинский груз из Забайкалья для жителей Донбасса прибыл в Москву
[27.06.2022]
Губернатор Осипов попал в топ глав регионов с негативной репутацией из-за непогоды
[27.06.2022]
Город мечты в сизой пелене
[27.06.2022]
Кладбище Железнодорожного районе зарастает мусором – очевидцы
[27.06.2022]
Отцу погибшей от укусов собак девочки в Домне и полицейским пришлось отгонять стаю от её тела
[27.06.2022]
В Читу прибыла делегация сотрудников Пограничной службы ФСБ России
[27.06.2022]
Обстановка на реках Забайкалья стабилизируется, но местами уровень немного растет – Гидрометцентр
[27.06.2022]
Студенты-историки стали лучшей молодой семьёй Забайкалья и получили комнату в общежитии
[27.06.2022]
В Краснокаменске прошел рок-фестиваль Отпор
[27.06.2022]
Жители Островков отметили День рождения родного села
[27.06.2022]
В Приаргунске продолжается краевой слёт-конкурс ученических производственных бригад
[27.06.2022]
Первый эко-глэмп отель открыли в Чите
[27.06.2022]
Забайкальцам рассказали, как правильно действовать в жару
[27.06.2022]
Студенты и выпускники ВУЗов чаще других ищут работу
[27.06.2022]
Спасатели нашли тело одного ребенка, утонувшего 26 июня в п.Антипиха
[27.06.2022]
Троих забайкальцев подозревают в похищении и убийстве человека
[27.06.2022]
«Улётная» и этническая библиотеки откроются в Забайкалье
[27.06.2022]
Чита заняла 15 место в рейтинге по зарплатам в различных отраслях
[27.06.2022]
Новую школу могут построить в селе Нижний Цасучей Забайкалья
[27.06.2022]
Читинец совершил 12 краж из магазинов и гаражей
[26.06.2022]
Следователи возбудили уголовное дело по факту гибели двух детей на реке в Чите
[26.06.2022]
В Чите суд вынес приговор по уголовному делу о совершении местным жителем двенадцати хищений из магазинов и гаражей
[26.06.2022]
В Чите прошел праздник буддистов Обоо тахилган
[26.06.2022]
В Приаргунске состоялось открытие слета-конкурса ученических производственных бригад сельских школ
[26.06.2022]
Выпускникам школ могут разрешить служить в армии по контракту
[18.05.2022]
Необычные старые зажигалки
[18.05.2022]
Десять забытых чудес света
[18.05.2022]
Невероятное везение
[18.05.2022]
Классики пикапа
[11.05.2022]
Главные мечи в истории человечества
[11.05.2022]
Больные гениальностью: Загадки “синдрома саванта”
[11.05.2022]
Воры Одессы
[11.05.2022]
25 микроволновых “бедствий”
[11.05.2022]
Обманчивая красота минералов
[11.05.2022]
Нелестная слава известных картин
[11.05.2022]
Жуткие факты о семействе кошачьих…
[03.05.2022]
Тяжелый случай…
[03.05.2022]
Cекретный напиток - кефир
[03.05.2022]
Необычные органы чувств мира фауны
[03.05.2022]
Что надо знать о бананах
[03.05.2022]
Как это называется?
[03.05.2022]
20 открыток с искрометными детскими фразами
[21.04.2022]
Главный истребитель нечисти на Руси
[21.04.2022]
Самые знаменитые детективы
[21.04.2022]
Житие мое: как послушнику в монастыре живется
[21.04.2022]
Правдивые факты, в которые трудно поверить
[21.04.2022]
25 самых глупых “лайфхаков”
[29.03.2022]
Что и как пили триста лет назад
[29.03.2022]
Простые вещи которые мы путаем еще со школы
[29.03.2022]
Житейские хитрости на каждый день
[29.03.2022]
Наши школьники пишут сочинения…
[17.03.2022]
Загадки литературных мистификаций
[17.03.2022]
Роковые 37
[17.03.2022]
Сколько раз открывали Америку?
[17.03.2022]
Двадцать фактов об искусственном интеллекте
[17.03.2022]
Фальшивые достопримечательности
[17.03.2022]
Пятнадцать курьезных театральных баек
[06.03.2022]
10 самых мощных армий мира
[06.03.2022]
Главный врачебный скандал XXI века
[06.03.2022]
Тайны русского алфавита
[06.03.2022]
Как кошка с собакой…
[06.03.2022]
Занимательно о галактике Андромеды
[06.03.2022]
Мифы и правда о меде
[06.03.2022]
Временные коллизии в истории
[25.02.2022]
Малоизвестные факты о собаках
[25.02.2022]
Сто советов от столетних
[25.02.2022]
Анатомия популярных заблуждений
[25.02.2022]
Школа остроумия по-одесски
[10.02.2022]
Большая тайна маленького жука
[10.02.2022]
Правила здорового питания, которые лучше забыть
[10.02.2022]
Чудеса Солнечной системы
[10.02.2022]
Русская речь ушами иностранца
[10.02.2022]
Семь загадочных мест Москвы
[10.02.2022]
Как “профукать” миллион…
[10.02.2022]
Любопытные факты о странах мира
[03.02.2022]
20 любопытных фактов от заводчика кошек
[03.02.2022]
Гид по молодежному сленгу
[03.02.2022]
Альтернативы популярным достопримечательностям
[03.02.2022]
Продукты, которые мы всё время ели не так…
[03.02.2022]
11 вещей запрещенных в Австралии
Copyright EASYstem © 2007 - 2022